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Trois micronutriments pour contrôler votre poids

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Le 21/06/2016 par Ismael DIAKITE

Lorsque l’on parle d’alimentation, les micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras…) sont moins souvent évoqués que les macronutriments (protéines, glucides, lipides). Pourtant, ils sont essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et de l’intestin. MonCoachingMinceur vous présente trois micronutriments, ainsi que des compléments alimentaires (à utiliser si besoin), qui vous aideront à réguler votre poids.

Magnésium

Le magnésium est vital pour l’équilibre émotionnel. Alors que le stress entraine angoisse, fatigue et sensation de faim, le magnésium permet d’améliorer l’humeur, mais aussi l’énergie ! Vous pourrez en retrouver dans les légumes secs, les oléagineux ou encore les fruits de mer. Vous pouvez aussi essayer notre complément alimentaire, à découvrir dans notre boutique.

Oméga 3

Selon plusieurs études, notre consommation d’oméga 6 est trop importante par rapport à notre consommation d’oméga 3. Ces derniers sont néanmoins essentiels pour notre organisme et notre santé. Entre autres, ils réduisent les risques de maladies cardio-vasculaires, les inflammations et sont utiles pour la rétine et le cerveau. Les aliments riches en oméga 3 sont les poissons gras, les oeufs, les noix, certaines salades ou encore l’huile de colza. Retrouvez aussi notre complément alimentaire Omega3 Krill.

Probiotiques

Dans l’intestin, il y a les bonnes bactéries (les probiotiques) et les mauvaises. Lorsqu’il n’y a pas assez de probiotiques, la flore intestinale fonctionne mal, ce qui entraine plusieurs désagréments : maux de ventre, diarrhées, ballonnements, etc. En plus de cela, le stockage des calories augmente et la cellulite apparaît ou se maintient. Pour avoir plus de probiotiques dans votre intestin, mangez cuit et bannissez pendant quelques temps le gluten et les laitages. Sinon, testez HerbaCol, notre complément alimentaire naturel composé de plantes.